3 Pequenos-Almoços Rápidos|Deliciosos|Saudavéis

Olá todos! Com a correria de ir para o trabalho, ou para o regresso às aulas, esquecemo-nos um pouco da nossa alimentação e fazemos escolhas menos saudáveis, tanto no pequeno-almoço como nas outras refeições do dia. Para isso não acontecer, hoje, deixo-vos 3 pequenos-almoços que poderão fazer rapidamente, sem estragar a 'dieta' e continuar a manter o melhor aspeto!




Este, na minha opinião, é dos pequenos-almoços mais rápido, está pronto em menos de um minuto. Iogurte com Granola. Se ainda não conhecem a granola, tenho a certeza que se vão apaixonar assim que provarem. A granola é feita à base de cereais, sementes e frutos secos, o que só por si já é bastante saudável e nutricional, funcionando mesmo como Snack, mas se juntarem um iogurte natural, tornam a vossa refeição mais completa e com energia suficiente para uma manhã de trabalho :) Existem diferentes granola, com e sem frutos secos, com frutos vermelhos, etc. Podem encontrar à venda em qualquer supermercado :)



Muitos poderão achar que este 'prato' demora demasiado tempo a confeccionar, mas a verdade é que em menos de 15 minutos têm umas papas de aveia prontas. São bastante saudáveis caso não juntem açúcar, mas para quem gosta de juntar algo doce, em vez de optar pelo açúcar refinado, substituam por fruta ou mel biológico que irá fazer muito melhor à vossa saúde :).




Para último, mas não menos saudável, são as famosas panquecas de aveia com banana. Para as fazerem precisam apenas de 3 ingredientes, aveia, banana e 1 ovo. Misturam os ingredientes e levam a uma frigideira anti-aderente ou previamente unhada com uma gordura mais saudável que a manteiga ;) Caso queiram umas panquecas sem aveia, podem ver a receita clicando AQUI



Agora já não há desculpas para não terem pequenos-almoços saudáveis ;)

Gostaram do post de hoje?? Querem mais receitas no blog??


E foi este o post de hoje, espero que tenham gostado e se gostaram, não se esqueçam de partilhar com os vossos amigos e deixar o vossos feedback.

Sigam o blog clicando no botão 'seguir' no lado direito do blog
Enviem a vossa mensagem através do formulário que se encontra disponível no lado esquerdo do blog

Sigam as redes sociais FacebookInstagram & Twitter

E-mail para contactos: style.days1@gmail.com

Beijinhos <3

You Might Also Like

46 comentários

  1. Respostas
    1. Ainda bem que gostaste, fico muito contente :)
      Beijinhos!! :)

      Eliminar
  2. Olá querida, tudo bem? :)
    Que ótimo aspeto, gostei imenso das panquecas, adoro fazer! O primeiro pequeno almoço é o que mais faço, gosto imenso, é super saboroso e dá bastante energia para enfrentar um novo dia.
    Beijinho ❤
    Alexandra's World

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Ainda bem que gostaste, fico muito contente :)
      Beijinhos!! :)

      Eliminar
  3. Adorei cada sugestão
    Beijinhos
    CantinhoDaSofia /Facebook /Intagram
    Tem post novos todos os dias

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Ainda bem que gostaste, fico muito contente :)
      Beijinhos!! :)

      Eliminar
  4. Respostas
    1. Ainda bem que gostaste, fico muito contente :)
      Beijinhos!! :)

      Eliminar
  5. Adorei as sugestões e gostei mais ainda do teu blog!
    Estou seguindo! Será bem vinda no meu também. Beijos

    http://seforflor.blogspot.com.br/

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Ainda bem que gostaste, fico muito contente :)
      Beijinhos!! :)

      Eliminar
  6. Muito obrigada pela visita volta sempre adorei
    Beijinhos
    CantinhoDaSofia /Facebook /Intagram
    Tem post novos todos os dias

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Ainda bem que gostaste, fico muito contente :)
      Beijinhos!! :)

      Eliminar
  7. Tentei cozinhar uma vez umas panquecas de banana. Não sei o que fiz, que saiu mais uma espécie de omelete de banana!
    Beijinho* Confissões de uma Pecadora by Valentina

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Ainda bem que gostaste, fico muito contente :)
      Beijinhos!! :)

      Eliminar
  8. nice blog!
    following each other via gfc?
    let me know & have a nice evening.
    xoxo

    https://la-colorful-passion.blogspot.de/

    ResponderEliminar
  9. Adorei as ideias, também gosto muito de pequenos almoços dentro deste género :)
    Beijinhos,
    An Aesthetic Alien | Instagram

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Ainda bem que gostaste, fico muito contente :)
      Beijinhos!! :)

      Eliminar
  10. Papas de aveia é o meu pequeno-almoço na maior parte dos dias, vou é variando a fruta, adoro! As panquecas também aprecio bastante :)

    Lina Soares
    http://trintaporumalinhanoticias.blogspot.pt/

    ResponderEliminar
  11. Adoro panquecas mas nunca tenho muito tempo de manhã para fazer :(

    http://ayellowrain.blogspot.pt/

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Podes fazer na noite anterior e guardar, o sabor não se altera :) Beijinhos

      Eliminar
  12. Costumo tomar o primeiro, o iogurte com granola, é tão rápido e fresquinho para comer nos dias de verão, adoro!
    Beijinhos <3

    www.losingmamind.blogspot.pt

    ResponderEliminar
  13. Amei o post,adoro iogurte com granola !
    beijinhos
    www.brilhou.com

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Ainda bem que gostaste, fico muito contente :)
      Beijinhos!! :)

      Eliminar
  14. Neste momento não tomo pequeno-almoço até porque acordo quase á hora do almoço e embora raramente opte por refeições saudáveis fiquei muito curiosa com as panquecas!

    Beijinhos, Hellen
    http://instantesimprovaveis.blogspot.pt/2016/09/corretor.html

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Tens que experimentar, às vezes as comidas saudáveis são mais 'apetitosas' que as não saudáveis :) Beijinhos

      Eliminar
  15. Que maravilha a 2 receita. *---* Adorei beijo!
    floordemandacaru.blogspot.com.br

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Ainda bem que gostaste, fico muito contente :)
      Beijinhos!! :)

      Eliminar
  16. Que maravilha a 2 receita. *---* Adorei beijo!
    floordemandacaru.blogspot.com.br

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Ainda bem que gostaste, fico muito contente :)
      Beijinhos!! :)

      Eliminar
  17. Respostas
    1. Quando experimentares vem aqui dizer o que achaste, fico à espera!! :) Beijinhos

      Eliminar
  18. Não me safava com esses pequenos almoços.


    Isabel Sá
    Brilhos da Moda

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Porque Isabel? São ótimos e saudáveis e, pode trocar os ingredientes por algo que goste igualmente saudável :) Beijinhos

      Eliminar
  19. Muito obrigado minha querida :D Espero que resultem tão bem quanto resultam comigo :D

    Já experimentei de tudo mas, de manhã, não consigo passar sem o meu pão de cereais ou centeio, com o meu café com leite :P

    NEW PERSONAL POST | Moroccan Bath.
    InstagramFacebook Oficial PageMiguel Gouveia / Blog Pieces Of Me :D

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Também é uma excelente opção e saudável acho que fazes muito bem :) Beijinhos

      Eliminar
  20. Respostas
    1. Ainda bem que gostaste, fico muito contente :)
      Beijinhos!! :)

      Eliminar
  21. Excelentes sugestões!
    beijinhos
    http://direitoporlinhastortas-id.blogspot.com/

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Ainda bem que gostaste, fico muito contente :)
      Beijinhos!! :)

      Eliminar
  22. Não conhecia, aparenta serem maravilhosos.
    Ótimas sugestões.
    Beijos.
    http://vinteedoisdemaio.blogspot.com.br/

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Ainda bem que gostaste, fico muito contente :)
      Beijinhos!! :)

      Eliminar
  23. Respostas
    1. Ainda bem que gostaste, fico muito contente :)
      Beijinhos!! :)

      Eliminar